Natation m thode d entra nement pour tous

Titre : Natation m thode d entra nement pour tous
Auteur : Matthieu Chadeville
Éditeur : Editions Amphora
ISBN-13 : 285180863X
Libération : 2013-09-09

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Découvrez une méthode d'entraînement pour progresser durablement en natation. Vous aurez les réponses concrètes aux questions que se posent régulièrement les nageurs : Comment se tester pour évaluer son niveau et ses progrès ? Comment développer son efficacité pour nager plus longtemps, plus vite ou tout simplement avec plus de plaisir ? Comment se préparer pour atteindre ses objectifs ? Au travers de sept périodes structurées de façon progressive, vous travaillerez différents thèmes complémentaires tels que le contrôle de la vitesse, la fréquence des mouvements, la vitesse de nage, la découverte de la V2 ou la préparation à une compétition... Vous évoluerez dans ces périodes à votre rythme, en fonction de vos progrès et de vos besoins. Vous bénéficierez également d'exercices techniques pour vous perfectionner sur les différentes nages et améliorer votre coulée. Ce guide vous accompagnera tout au long de l'année et vous apprendra à mieux vous entraîner.

Swim Smooth

Titre : Swim Smooth
Auteur : Paul Newsome
Éditeur : Fernhurst Books
ISBN-13 : 9781119968054
Libération : 2012-06-15

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Transform your technique in the water and become a better swimmer with this remarkable new approach to freestyle swimming, suitable for all levels - beginner, intermediate and advanced, as well as swimming coaches. Aimed at both fitness and competitive swimmers, it explains what makes a successful stroke and how to develop your own swimming style. The Swim Smooth approach, developed by consultants to the gold medal winning British Triathlon team, helps you identify the strengths and weaknesses of your stroke and provides drill and training tips to make the most of your time in the water. It accepts differences in individual swimmers and shows you how to understand the fundamentals of swimming to find a style that works for you. Technique, fitness training, racing skills and open water swimming are all covered, with photographs and 3D graphics helping you to put theory into practice. Swim efficiently. Swim fast. Swim Smooth.

Journal Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et Le Loisir

Titre : Journal Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et Le Loisir
Auteur :
Éditeur :
ISBN-13 : MINN:319510006492555
Libération : 1984

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A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Journal Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et Le Loisir Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Revue de L Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et la R cr ation

Titre : Revue de L Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et la R cr ation
Auteur : Canadian Association for Health, Physical Education, and Recreation
Éditeur :
ISBN-13 : UOM:39015024372032
Libération : 1984

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Canadian Association for Health, Physical Education, and Recreation A été écrit sous une forme ou une autre pendant la plus grande partie de sa vie. Vous pouvez trouver autant d'inspiration de Revue de L Association Canadienne Pour la Sant L ducation Physique Et la R cr ation Aussi informatif et amusant. Cliquez sur le bouton TÉLÉCHARGER ou Lire en ligne pour obtenir gratuitement le livre de titre $ gratuitement.

Your Best Triathlon

Titre : Your Best Triathlon
Auteur : Joe Friel
Éditeur : VeloPress
ISBN-13 : 9781937716547
Libération : 2014-03-12

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Your Best Triathlon is a master plan that will guide experienced triathletes through every week of their season. For each phase of training, Joe lays out the path to success, outlining clear objectives and the guidelines to meet them. Joe Friel’s highly refined training plans for sprint, Olympic, half-Ironman®, and Ironman® race distances will help serious triathletes deliver a breakout performance, even those with countless races under their belt. Joe offers a tool kit of proven workouts that will isolate and develop specific abilities. Within each workout and plan, he offers easy modifications to better manage personal limiters and improve performance. Hundreds of thousands of triathletes have relied on Joe Friel and his groundbreaking best seller, The Triathlete’s Training Bible, to develop their own self-coached training programs. Now Joe Friel, the most experienced coach in triathlon, reveals his formula for advanced training and coaches triathletes to their best race ever.

De l entra nement la performance en football

Titre : De l entra nement la performance en football
Auteur : Alexandre Dellal
Éditeur : De Boeck Supérieur
ISBN-13 : 2804157202
Libération : 2008-08-19

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Cet ouvrage est précis, complet, scientifique et accessible à l'amateur comme au professionnel. Il présente : une analyse de l'activité du footballeur de haut niveau (plus de 300 matchs analysés dans les plus grands championnats européens) ; une analyse des facteurs de la performance (vitesse, endurance, stretching, échauffement, coordination, force) ; une étude sur les différents moyens de gestion et de contrôle des charges d'entraînement ; une analyse de l'évaluation spécifique au football ; une présentation des blessures du footballeur (origine, description et moyens de rééducation) ; une approche spécifique de la préparation physique en équipe nationale ; une présentation des exigences d'entraînement et de condition physique des arbitres ; un dictionnaire du football en 6 langues. Ce livre vous aidera à élaborer vos charges d'entraînement ; (intensité, durée, forme) avec plus de précision, en ayant pris conscience des réponses physiologiques qu'elles occasionnent sur les plans métaboliques cardio-respiratoire et musculaire. Il vous servira à étoffer votre méthodologie d'entraînement conformément à votre cohérence et à votre logique. Cet ouvrage collectif s'adresse aux : entraîneurs ; étudiants ; préparateurs physiques ; chercheurs ; kinésithérapeutes du sport ; universitaires en STAPS ; médecins du sport ; formateurs au BE football ; joueurs ; En bref, à tous les professionnels et amateurs concernés par la condition physique en football.

Ready Set Go

Titre : Ready Set Go
Auteur : Phil Campbell
Éditeur :
ISBN-13 : 0971663394
Libération : 2002

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A comprehensive approach to five major areas of fitness: flexibility, endurance, strength, power, and anaerobic conditioning, with information on increasing growth hormones naturally.

Run Fast Eat Slow

Titre : Run Fast Eat Slow
Auteur : Shalane Flanagan
Éditeur : Rodale
ISBN-13 : 9781623366827
Libération : 2016-08-09

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From world-class marathoner and 4-time Olympian Shalane Flanagan and chef Elyse Kopecky comes a whole foods, flavor-forward cookbook--and New York Times bestseller--that proves food can be indulgent and nourishing at the same time. Finally here's a cookbook for runners that shows fat is essential for flavor and performance and that counting calories, obsessing over protein, and restrictive dieting does more harm than good. Packed with more than 100 recipes for every part of your day, mind-blowing nutritional wisdom, and inspiring stories from two fitness-crazed women that became fast friends more than 15 years ago, Run Fast. Eat Slow. has all the bases covered. You'll find no shortage of delicious meals, satisfying snacks, thirst-quenching drinks, and wholesome treats--all made without refined sugar and flour. Fan favorites include Can't Beet Me Smoothie, Arugula Cashew Pesto, High-Altitude Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad with Farro, and Double Chocolate Teff Cookies.

9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes

Titre : 9 Out of 10 Climbers Make the Same Mistakes
Auteur : Dave MacLeod
Éditeur :
ISBN-13 : 095642810X
Libération : 2010

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9 out of 10 climbers make the same mistakes - navigation through the maze of advice for the self-coached climber 9 out of 10 climbers are stuck. They are stuck on the same things. Some of the things that hold climbers back from improving their climbing standard are the same as they were twenty years ago: motivation, managing time, and not being able to analyse and correct their own basic technical or tactical errors. But they are also stuck for a new set of reasons. Twenty years ago, the problem was that no one knew how to train for climbing. Information was scarce and couldn't travel fast among the participants. Today, it's the opposite problem. Book after book lists techniques for climbing, exercises for climbing, tips for climbing. Navigating this barrage of information, filtering out the irrelevant and homing in on what matters to your life, your climbing and your circumstances has been the limiting step for today's climber. This book is the first to present the science of improving at climbing in a way that will actually help you make confident decisions and stay focused on the things that will make the biggest difference. Dave Macleod has crystallised 16 years experience as a world class climber, sport scientist and renowned coach into an accessible and thought provoking guide to improving at rock climbing.

Guide des tractions

Titre : Guide des tractions
Auteur : Frédéric Delavier
Éditeur :
ISBN-13 : 2711421864
Libération : 2014

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Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé. Elles sont bénéfiques pour de nombreux sports comme la natation, l'alpinisme, l'aviron, la voile, la planche à voile. Elles sont également importantes dans toutes les disciplines qui ont pour base le tirage de l'adversaire (judo, jiu-jitsu brésilien, samba, rugby, etc). Pour développer sa capacité à enchaîner les tractions, Frédéric Delavier et Michael Gundill commencent par exposer les spécificités anatomo-morphologiques de ce mouvement : en effet, c'est souvent la première traction qui se révèle la plus difficile, car elle est essentiellement une question de technique plus que de force. Ils détaillent ensuite les différents types de tractions et leurs variantes, en fonction de ses particularités anatomiques et de son niveau. Ils expliquent enfin la meilleure manière de bâtir son propre programme d'entraînement pour progresser, tout en évitant de se blesser, et proposent différents programmes optimaux, à adapter selon ses objectifs, ses capacités et le sport pratiqué. Cette approche unique fait de ce guide un outil indispensable tant aux amateurs de compétition qu'aux sportifs motivés voulant améliorer leurs performances physiques. Il se révélera également précieux à tous ceux qui veulent passer les concours de l'armée, de la gendarmerie ou du corps des pompiers.